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想小朋友健康？食重要，飲更重要！
青少年小朋友正處於發育階段，對能量和營養素的需求量對比於成年人還要多。充足的營養是小朋友智力和體格正常發育，乃至一生健康的物質保障！所以，小朋友吃的是否合理，飲的是否正確，都有很多講究！
小朋友食物選擇多注意：
食物多樣，以穀物為主。每天的膳食應該包括穀薯類、蔬果類、禽獸魚蛋奶類、大豆堅果等食物。平衡膳食模式，是最大程度上保障人體營養需要和健康的基礎，食物多樣是平衡膳食的基本原則。蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源，所以要多給小朋友食。動物性食物優先選擇魚和禽類，脂肪含量較低。要清淡飲食，少油少鹽。三餐要合理，規律進食。
對於零食的選擇，建議選擇衛生、營養豐富的食物，比如水果、可生吃的蔬菜、奶類、堅果等。吃零食量不可影響正餐，更不能代替正餐。
飲的選擇要謹慎：
多數飲料都含有大量添加糖，儘量少飲或者不飲含糖飲料，更不能用飲料來代替飲用水！另外，6個月以下的嬰幼兒飲母乳或者嬰幼兒奶粉，就可以滿足嬰兒的補水需求，不需要額外補水！因為嬰幼兒的腸胃功能還處於發育階段，沖奶粉不適宜選用無任何礦物質的純淨水，也不能選擇礦物質含量過高的水！建議用Enagic®電解還原水機制造的pH7.0中性水為嬰兒沖奶粉，因為pH7.0中性水保持微鹼性，同時保留部分有益的礦物質，非常適合嬰幼兒的腸胃吸收。
隨著小朋友的年齡長大，應該注意足量飲水了。6歲-10歲小朋友每日應該飲800-1000ml水，11歲-17歲小朋友每日應該飲1.1-1.4L水。而飲用水的選擇也很重要，水質決定體質，要飲健康的好水，才能有健康的體魄！
而Enagic®電解還原水機就可以提供健康的飲用水，Enagic®電解還原水機不是普通的濾水器，除了pH7.0中性水外，它還可以製造其他4種功能水，其中Kangenwater Enagic電解還原水®就是很好的健康水之選。
Enagic®電解還原水具有抗氧化功能，能夠消除體內多餘自由基，幫助改善多種慢性疾病，提高小朋友的體質。Enagic®電解還原水是小分子團水，滲透力強，容易進入細胞內，可以達到更好的補水效果，促進新陳代謝和血液迴圈。Enagic®電解還原水的細水分子團還有助於細胞中營養物質的有效運輸，可以更有效地提高小朋友的營養成分。不健康的飲食，大量進食肉類、喝飲料，都會造成孩子的身體呈現酸性，從而容易出現不適。而Enagic®電解還原水是弱鹼性水，可以中和體內酸毒，保持小朋友身體處於健康的鹼性狀態，從而預防疾病出現！