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　　一個人的一生中，至少有三分之一的時間是在睡眠中度過，因而睡眠是生命中重要的一環。良好的睡眠與健康的生活、正常的工作和學習的關係密切。一旦長期睡眠不足就會有係列不適反應。

 

　　據統計，隨著生活水平變好，人們的睡眠質量變差，不少人在不知不覺間已患上“睡眠障礙症”。

 

　　“睡眠障礙症”的體現有以下這幾種：

 

　　1、醒的時間過於早，致使睡眠時間減少。

 

　　2、一旦醒了很難再入睡。

 

　　3、多夢、不能熟睡容易被驚醒，清醒後感覺精力似乎沒有恢複。

 

　　也就是說如果符合兩個以上的情況，那你的睡眠情況很可能出現了問題，或者是低質量的。

 

　　其實引起睡眠質量有問題的原因很多，先從自身因素來說，身體的一些疾病就可以導致失眠的發生，諸如一些慢性病或身體虛弱；精神上的刺激，如壓力、緊張、憂鬱、疲勞過度、悲傷等也可以引發失眠；還有在睡前飲茶、喝咖啡、吸煙等都足以引起睡眠質量問題。

 

　　這些自身和外在的原因導致身體功能紊亂、失調，正常的睡眠自然會受到影響。

 

　　多喝水對睡眠障礙有一定的緩解中，想起到更好的幫助作用，就要選擇健康的好水，才是真正能幫助改善睡眠障礙的「良方」！

 

　　Enagic®電解還原水是氫水，具有抗氧化作用，能夠消除體內自由基，除了能幫助改善體質外，對改善睡眠質量也有一定的幫助作用！因為Enagic®電解還原水中富含鉀、鈣、鈉、鎂等礦物質離子，其中鈉離子對情緒有一定的穩定作用，當夜晚情緒煩躁、不安時適量喝些Enagic®電解還原水有助於緩解。