KANGENWATER×

　　天氣漸涼後，身上穿的衣服也多了。身上的贅肉開始越發的惹人厭。

 

　　想要脫衣有肉，穿衣顯瘦？那就趕緊加入到減肥的行列中吧，快速的甩掉脂肪，一天比一天瘦起來。

 

　　減肥方法的主要思路：

 

　　1.減少食物的攝入量，拒絕過量飲食，晚上進行主食的輕斷食。

 

　　2.保證蛋白質的攝入量。推薦的富含蛋白質的食物有，雞胸肉、魚肉、蝦肉、雞蛋和牛奶等。

 

　　3.主食盡量選擇粥品類，並且多吃粗糧、雜糧，另外，飲食中蔬菜要占百分之六十以上的比重。

 

　　除了日常餐食要有控製外，.每天要喝足量的溫水，大概2升左右。如果喝湯過多那就減少飲水量，運動過多就增加飲水量。

 

　　而提及到喝足量的水，還原水也是一種好選擇。而且Enagic®還原水是小分子團水，有助於人體吸收，同時可以促進新陳代謝。Enagic®還原水中含有大量豐富活性氫，有助於腸胃調節，將腸道中的毒素通過排便方式及時排出體外。另外，多喝Enagic®還原水還可以有助於抑製食欲作用，起到少食而有減肥效果。

 

　　當然，想要快速變瘦，增加適量的運動也不能少。尤其要加入肌肉伸展等運動，這樣不僅能加速脂肪的燃燒還能調整身體的基礎代謝，達到高速燃脂和形成不易胖的體質的效果。