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　　2022年年末網上流傳：感染XBB.1.5毒株，除了與流感相似的症狀，還會出現惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀。一時間，蒙脫石散一度脫銷。

 

　　買不到蒙脫石散怎麽辦？別慌，以下食療方可以防治腹瀉！

 

　　泄瀉，其大便溏薄者為“泄”，大便如水注者為“瀉”。泄瀉病位主要在脾、胃、大小腸，其致病因素有感受外邪、飲食不節、情誌所傷及髒腑虛弱等。專家推薦幾款食療方以供選用：

 

　　寒濕瀉·食療方

 

　　寒濕瀉症狀：大便清稀，甚則如水樣，腹痛腸鳴，脘悶食少，或兼見惡寒發熱、鼻塞身痛，舌質淡，苔白膩，脈沉細或濡緩。

 

　　蓮子生薑粥

 

　　食材：蓮子50克，生薑30克，紅糖30克，粳米100克。

 

　　製作：蓮子、粳米先入鍋煮半小時，再放入生薑和紅糖，煮10分鍾即可食用。

 

　　傷食瀉·食療方

 

　　傷食瀉症狀：瀉下稀便，臭如敗卵，伴有不消化食物，伴見脘腹脹滿，腹痛腸鳴，瀉後痛減，噯腐酸臭，不思飲食，舌苔垢濁或厚膩，脈滑。

 

　　白扁豆黃豆山藥粥

 

　　食材：白扁豆30克，黃豆30克，山藥30克，粳米100克。

 

　　製作：將白扁豆、黃豆、山藥、粳米一同入鍋中，加水煮作粥。

 

　　濕熱瀉·食療方

 

　　濕熱瀉症狀：腹痛，瀉下急迫或瀉下不爽，糞色黃褐而惡臭，甚則帶黏液、膿血，肛門灼熱，煩熱口渴，小便短赤，舌紅，苔黃膩，脈滑數或濡數。

 

　　鮮馬齒莧粥

 

　　食材：鮮馬齒莧50克，粳米50克。

 

　　製作：馬齒莧洗淨切碎，與粳米同入砂鍋，加水煮成菜粥，適當調味。

 

　　想要粥的補水效果更好，煲出來的粥的口感更佳，那麽水的選擇就很重要了。建議選擇Enagic®電解還原水機製造的Enagic Kangen water電解還原水®。

 

　　長時間煮粥會導致嘌呤含量急劇升高，而Enagic Kangen water電解還原水®的熱量傳導快，可以縮短煮粥的時間，減少粥中的嘌呤含量。Enagic Kangen water電解還原水®有很好的溶解力、滲透力和膨潤作用，用來煲粥可以使食材的營養更容易被釋放到粥中；還可以把材料的味道提出來，讓粥更加可口。另外，Enagic Kangen water電解還原水®是小分子團水，有助於細胞中營養物質的有效運輸，從而最大限度地提高營養成分，使身體更好吸收吸的營養，更好地發揮作用。