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　　據統計，隨著雌激素水平下降，絕經期十年後的女性有50%死於冠心病，30%死於骨折後的並發症。

 

　　當女性缺乏雌激素後，女性的身體會明顯感覺到疲勞不堪、臉色變差、細紋增多、骨質疏鬆以及眼睛幹燥、頭頂部分頭發稀疏、幹燥、臉頰也會變鬆弛，並且還會發胖。想要適當補充雌激素，這些東西要多飲！

 

 

　　多喝牛奶：補充維生素D

 

　　長期堅持每天食用1杯牛奶和500克魚，能調理女性雌激素平衡。維生素D與激素有一定關係，因為維生素D在血液循環給女性機體一定程度的保護，能夠防止女性乳腺癌的發生，而維生素D主要來源於飲食。

 

 

　　多吃黃豆：補充女性體內的大豆異黃酮

 

　　黃豆以及豆製品含有植物雌激素，每天吃大豆，可以彌補女性雌激素分泌不足的缺陷，並且可以幫助人體消化，有效預防女性一些與雌激素有關的疾病。

 

　　要注意的是，適當攝入這些豆製品不僅不會導致乳腺癌，反而還可以減少乳腺癌發生的概率。

 

 

　　多喝還原水：補充身體多種微元素、水份

 

　　Enagic®還原水中含有大量豐富的活性氫，具備抗氧化功能，能夠消除體內多餘的自由基，幫助改善多種慢性疾病的同時，還能延緩衰老。

 

　　Enagic®還原水是呈弱堿性的水，堅持喝Enagic®還原水有助於保持身體處於在最佳pH值下堿性狀態，從而可以預防疾病的出現，還能起到很好的減肥效果。此外，Enagic®還原水是小分子團水，飲用後人體細胞更容易吸收水分，可以更好地達到補水效果，有助於細胞中營養物質的運輸，促進新陳代謝。

 

　　除此之外在日常生活中，飲食要規律邁開步，保證充足的睡眠，在日常中做一些戶外運動，同樣也能調理好身體。