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　　立夏——氣溫顯著升高，炎暑將臨，雷雨增多。夏季與心氣相通，夏季有利於心髒的生理活動。因此，要順應節氣的變化，注意養心，重視立夏養生，方能平和過度到秋季。

 

 

　　立夏時節，早晚仍比較涼，晝夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。睡眠方麵也應相對“晚睡”、“早起”，也要適當安排時間午睡，以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。

 

　　立夏後要注意不可過度出汗，運動後要適當飲水補充體液。
 

 

 

　　飲好水有利於健康!運動會導致身體的排汗量增加，導致身體水分不足，還會隨著汗液排出體內的電解質，所以要多喝水來補充電解質。而富含礦物質的Enagic電解還原水®就是很好的選擇。當濕度不大、天氣熱時，建議多喝溫的小分子團水Enagic電解還原水®，既能有助於補水，還有助於散熱。當運動後體溫升高時是不建議喝冰水

 

 

　　立夏後飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山橙、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動物內髒、肥肉等，少吃過鹹的食物。